旅行は太ります。ダイエットを本格化します

家族旅行でものすごい疲れました。

ですが実際はカロリー消費はほとんどなく運転していただけなので太りましたキャマダインです。

旅行で93㎏まできてしまいました。

前回は↓

 

 

決まり事を作ります

以前からプールで軽い運動を継続的に行っていました。

最大98㎏から91㎏まで痩せました。

ですがもう少し痩せたいので決め事を作ります。

• 吉野家すき家で大盛以上は頼まない
• ラーメンのスープを飲まない
• ごはんおかわりしない

 

まずはこのあたりで実践していきます。

吉野家では当たり前のように特盛。

すき家では狂ったように「メガメガ」言ってました。

ゆるいルールとは思いますが、きつくしすぎると反動でボーンとなってしまいそうなので、できる範囲でやるのが継続のコツです。

そんなにすぐ変化はないので、月１くらいで報告します。

 

まず現状を

うん、これは太いし重い。

体重を記録するアプリも使用してますが、写真のほうが捏造しにくいので、スタートは写真から。

 

初日

初日なので2時間くらいのプールでのウォーキングとしました。

プールでのウォーキングはひざを痛めにくいのでおすすめです。

 

おなかがすいたのでラーメン食べて帰りました。

ウルトラこってりのラーメンを食べて今日のダイエットは終わりです。

ゆるいとは思いますが、きつくし過ぎても続かないので。

 

知ってます。バカです。

 

 

一日あけて

パンツ乾いていなかったので、一日あけてプールに行きました。

ここでプールパワーを参考にお教えします。

まず出だし

92.8㎏ですよね？

これが一時間もプールで歩いてくるとこうなります

約600ｇ減ってます。

効果はちゃんとあります。

二日前は93.8㎏だったし。

 

ここまではよかったんです・・・

順調なのも最初だけでした。

心も折れるほど増量をはじめました。

プロフィールにあるような体重まで戻ってきました。

 

ただいま

 

からのおかえり。

いやな逆Ⅴ字です。

気にしてはだめです。長く続けることが大事です。

 

※一日あけてましたが、記入忘れで詰めてます。

そこはラフにはしたくないんですが、性格上てきとうです。

 

と、いうわけで

こんなかんじでたまにダイエット記録をのせます。

ゆるいルールですが、ゆるいルールだからこそ守るべきだと思います。

 

ちなみに、普通に働いてるので、運動できないときは運動しません。仕事優先です。

『ムリしてでも運動する』ということもしません。

年間パスポート買ったんで長いスパンでいきます。